NUNCA ANTES HE PARTICIPADO EN UNA CARRERA
No importa, no se trata de competir, sino de pasarlo bien, queda con unas amigas, con tu cuñada o con tu madre y diviértete ese día. Existen diferentes categorías y seguro que en alguna de ellas os podéis inscribir. Resulta muy emocionante ver a tanta mujer junta con la misma camiseta y a favor de una causa común. Si tienes niños y son pequeñitos puedes llevarlos en el carrito porque hay una salida especial para “madres corredoras con carritos” y si no, puedes hacer con ellos el recorrido de la carrera a pie, se divertirán, y así mientras tanto tu pareja puede sacar unas fotos para que recuerdes el ambiente.
Ponte tus deportivas habituales y simplemente camina, ya sabes caminar a buen ritmo te hace estar guapa y no solo porque quemas calorías sino porque mejora la circulación y tus células se oxigenan.
Aquí te dejo algunos consejos http://www.ai-chi-taichi.com/andar/
El trazado de la carrera es muy cómodo, vas a encontrar a muchas chicas corriendo a trote suave mientras van charlando o simplemente caminado, ten en cuenta que los 6,5 kilómetros de la carrera a buen paso los puedes concluir en alrededor de 1 hora, es decir un buen paseo para tonificarte.
La carrera de la mujer es la primera en la que yo participé como corredora. Soy veterana B, y me siento muy orgullosa de poder concursar en un evento de estas características que es para mujeres, además cuanto mayor es tu categoría menos corredoras hay¡¡ con lo cual la competencia es menor. De esto hace ya seis años y desde entonces no he parado de entrenar y de moverme aunque sea bailando. Estuve preparando la carrera unos meses antes, y aun así me costó un montón terminarla corriendo, el tiempo fue de 32 minutos, no recuerdo los segundos, pero fueron interminables. Me compré unas zapatillas de la marca Saucony de gama media, después vino todo lo demás, mallas y camisetas de tejido técnico y también muy importante chicas… un sujetador deportivo adecuado porque según los expertos “evita una caída prematura del pecho con carácter irreversible”; para leer más:
Una carrera requiere aparte de resistencia aeróbica, resistencia muscular, por eso son tan importantes los entrenamientos, las series y hacer abdominales, abdominales y abdominales, el tronco es el que te sujeta y para evitar lesiones tiene que estar tonificado. Aquí os dejo unos planes de entrenamiento de la web oficial de la carrera de la mujer http://www.carreradelamujer.com/secciones/entrenamientos/madrid/1/
Si tienes alguna duda o simplemente quieres hacerme una consulta, escríbeme e intentaré resolverla.
¡Suerte a todas chicas!
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